Hai preso peso e vuoi dimagrire velocemente? Nell’articolo 5 consigli utili per perdere peso in poco tempo.
Siamo rientrati dalle vacanze e sicuramente la maggior parte di noi non avrà seguito una dieta alimentare equilibrata. Si sa quando si è in vacanza ci si lascia andare e ogni vizio e stravizio è concesso. La maggior parte di noi è perciò tornato a casa con qualche chilo di troppo, ora però che si è ritornati alla routine quotidiana è il momento di tornare in forma. Sono tante le soluzioni che possiamo attuare per tornare in forma velocemente, guarda qui ceditutto.com trovi tanti spunti e riferimenti, ma in questo articolo voglio darti 5 consigli per perdere peso in poco tempo e in modo sano.
1. Crea un piano alimentare adatto a te
Affidarsi ad una dieta generica è molto controproducente e stressante, di fatti l’illusione di seguire una dieta ci porta a pensare che riusciremo a ottenere i risultati desiderati, la maggior parte delle volte non è così. La dieta corretta da seguire è quella personalizzata su di te, quindi la dieta che include tutto ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Quando si realizza una dieta personalizzata il professionista che la realizza va a studiare attentamente la tua situazione e valuterà non solo il tuo corpo ma anche il tuo stile di vita. Questo ti permetterà di ottenere una dieta che ti aiuti a perdere peso ma che ti fornisca tutto quello di cui hai bisogno per stare bene durante il giorno.
5 consigli per perdere peso . 2.Mai saltare i pasti
Continuiamo la nostra lista di 5 consigli per perdere peso . Saltare i pasti non va bene, ecco perché:
- Il tuo corpo ne risente e non avrà energia sufficiente per affrontare ogni parte della giornata.
- Al primo pasto che farai darai il peggio di te, sarai talmente tanto affamato che ti abbufferai.
Solitamente il pasto che si tende a saltare maggiormente è la colazione o gli spuntini tra i pasti principali, sono importantissimi perché ti forniscono parte del tuo fabbisogno giornaliero.
3. Fai un’attività fisica
Svolgere un’attività fisica è l’ideale per perdere peso, ti permette di bruciare tutte quelle calorie in eccesso nel tuo corpo. Se non hai tempo di iscriverti in palestra o a qualche corso allora opta per degli allenamenti casalinghi, se anche per questi fai fatica a trovare interesse e voglia allora cambia il tuo stile di vita. Come? Inizia a camminare maggiormente lasciando l’auto sotto casa, svolgi più tratti a piedi, il nostro corpo inizia a bruciare calorie fin dal primo passo ma è dopo i 20 minuti che da il meglio di sé.
5 consigli per perdere peso : 4. Idratati per bene
È importante mantenere il tuo corpo ben idratato, l’ideale è bere almeno 2 litri di acqua al giorno ma se non ami troppo l’acqua puoi optare per bere anche tisane, bevande analcoliche, thè e altre bevande che siano prive di zuccheri. Tieniti lontana da bibite gassate e alcolici.
5. Alleggerisci la tua vita
Spesso sono i problemi e lo stress quotidiano a portarci ad ingrassare, è bene perciò alleggerire la vita. Come? Se hai bisogno di aiuto puoi rivolgerti ad uno psicologo o psicoterapeuta, altrimenti puoi iniziare eliminando la procrastinazione dalla tua vita. Risolvi i problemi uno alla volta, rendi le tue giornate più libere e meno cariche di impegni, trova il tempo da dedicarti alla cura di te e della tua persona, fai attività all’aperto. Tutto questo ti permetterà di liberarti dallo stress che è la principale causa per cui tendiamo ad ingrassare.
