Come idratare perfettamente la pelle dall’interno? Tutto quello che devi sapere in questo articolo.
Quante volte hai notato che la tua pelle appare spenta e disidratata? Bere moltissima acqua ed utilizzare creme idratanti oltre ad essere stancante può non essere sufficiente. Prendersi cura del nostro corpo deve essere la nostra priorità principale, e dopo aver visto come prendersi cura del nostro corpo con 5 cose da fare oggi andiamo a scoprire invece come idratare perfettamente la pelle. Sul sito Salutissimamente troviamo numerosi consigli per prenderci cura di noi, quindi vi consiglio di cominciare a seguirlo. Siete pronte? Bene, andiamo alla scoperta di tutto quello che possiamo fare per un corpo perfettamente idratato e pulito.
Perché è importante idratare il nostro corpo?
Sono molti i motivi che ci spingono a migliorare l’idratazione del nostro corpo, il primario è sicuramente quello di avere una pelle ben idratata. A nessuna di noi infatti piace vedere la pelle secca e screpolata a causa della scarsa idratazione, quindi il primo passo che facciamo è incrementare l’acqua. A volte però riuscire a bere più di due litri di acqua può essere stancante ecco perché vedremo come idratare perfettamente la pelle in modo sano. Oltre alla pelle disidratata, un corpo privo di acqua o di una scarsa idratazione è un corpo con scarso ossigeno, poca energia e soprattutto un numero elevato di tossine. È importante perciò idratare il nostro corpo non solo per avere una pelle morbida e bella ma anche per avere un corpo sano, perfettamente ossigenato, ricco di energia e privo di tossine.
L’acqua
L’acqua è un elemento essenziale quindi non deve mai mancare nella nostra idratazione quotidiana. Il consiglio è quello di riuscire a bere almeno 2 litri di acqua al giorno, da bere a piccoli sorsi durante tutto l’arco della giornata. Sapevate che bevendo velocemente e grandi quantità di acqua insieme non solo non otteniamo una pelle idratata ma anzi aumentiamo l’aria all’interno del nostro intestino che tenderà a gonfiarsi rapidamente. Ecco, per evitarlo beviamo piccole sorsate d’acqua durante tutto l’arco della giornata fino ad arrivare ad un quantitativo di almeno 8 bicchieri di acqua.
Come idratare perfettamente la pelle: bevande alternative
L’acqua può essere stancante, lo abbiamo già detto quindi possiamo incrementare tra i nostri liquidi qualcosa di alternativo ad essa. Vediamo come possiamo comportarci durante l’arco della giornata e cosa possiamo aggiungere alla nostra dieta alimentare liquida:
APPENA SVEGLI
Un bicchiere d’acqua tiepida e limone da assumere a stomaco vuoto permette di pulire al meglio stomaco ed intestino. Inoltre ci da la prima carica mattutina.
AL MATTINO
è consigliabile bere un centrifugato verde con cavolo nero. È un importante alleato perché favorisce la crescita delle cellule essendo ricco di minerali e vitamine che sono alla base del collagene della pelle.
Se non vi aggrada il centrifugato al cavolo nero potete optare per altre verdure, le verdure sono importantissime e ricche di acqua. Sono inoltre ricche di vitamine quindi ci danno una grande quantità di energia, sono perciò l’alleato perfetto da assimilare durante la giornata.
Il latte di soia sempre da bere al mattino almeno un bicchiere. È anch’esso un ottimo alleato essendo ricco di isoflavoni che aiutano la stimolazione del collagene e al tempo stesso la proteggono da eventuali danni che possono essere procurati dalla luce del sole.
POMERIGGIO
Il tè verde ne sentiamo parlare tantissimo e in tanti ci dicono che questa bevanda è un ottimo alleato per il nostro corpo. Infatti il tè verde è ricco di catechine e polifenoli che sono due importanti antiossidanti, non solo rallentano il processo di invecchiamento delle cellule ma la proteggono anche. È consigliabile un paio di tazze al giorno.
LA SERA
Il succo di melograno è un altro valido aiuto da aggiungere alla nostra dieta liquida giornaliera. Questo succo ha una grande quantità di antiossidanti e polifenoli quindi nutre e protegge la pelle rendendola anche tonica.
PRIMA DI DORMIRE
L’infuso di cetriolo è ciò che devi bere prima di coricarti a letto. È un perfetto idratante per il corpo e inoltre è ricco di minerali che aiutano a ristabilire il ph della pelle e a diminuire le infiammazioni.
Come idratare perfettamente la pelle dall’interno con gli alimenti
Oltre a tante buonissime bevande differenti abbiamo la possibilità di incrementare i liquidi nel nostro corpo grazie ad alcuni alimenti, vediamo quali:
- Verdure in particolare le insalate sono ricche di acqua e sono pratiche e veloci da preparare.
- Avocado da mangiare così com’è, integrare ad insalate o per preparare numerosi frullati.
- La frutta in particolare l’anguria è ricca di acqua e Sali minerali. Anche la mela, la pera e la papaya sono due ottimi frutti da assumere durante l’arco del giorno per idratarlo.
- Il cetriolo alleato da sempre della nostra pelle.
Ora non vi resta altro da fare che scegliere cosa integrare nel vostro piano alimentare giornaliero per migliorare l’idratazione del corpo.
Avete altri consigli o strategie per un corpo perfettamente idratato? Lasciatemi un commento!
