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Come perdere peso

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La perdita di peso è il grande pallino di ogni donna, che cerca la giusta dieta per perdere peso rapidamente e con il minimo dello sforzo.

 

Ogni donna prima o poi viene raggiunta dalla voglia di perdere peso, c’è chi ne ha una reale necessità perché in sovrappeso e chi invece sceglie di intraprendere questo percorso per pura vanità.

La perdita di peso porta con se tantissimi effetti benefici non solo all’organismo ma anche al nostro benessere psichico. Nel momento in cui una donna si avvicina a questo step nasce in lei una delle più grandi domande, a quale metodo ricorrere per perdere peso facilmente e rapidamente?

Ogni anno sul mercato vengono lanciate differenti diete, alcune delle quali ritenute miracolose altre che sono una vera e propria tortura.

Quando scegliamo di perdere peso l’ideale sarebbe rivolgerci ad una dietologa che possa studiare il nostro caso ed indicarci la dieta più adatta da seguire, ma con l’avvento di internet anche la perdita di peso è diventata un fai da te costante. Sono moltissime le persone, sia donne che uomini, che si rivolgono a Google per trovare una dieta da seguire.

Online però troviamo proprio di tutto dobbiamo perciò imparare a distinguere le diete e a valutare quelle che realmente possano portarci beneficio.

La dieta più diffusa al mondo ed anche la più efficace è la dieta mediterranea. A differenza di quanto si pensi non è una vera e propria dieta nata per perdere peso ma un regime alimentare completo da seguire che ristabilisce il regolare funzionamento dell’organismo, consentendoci di conseguenza di mangiare sano, avere un corpo sano, perdere peso senza rinunciare ai piaceri della tavola.

I suoi effetti benefici sono innumerevoli tra questi troviamo:

  • ristabilisce il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare,
  • rafforza i muscoli e le ossa,
  • aiuta il benessere mentale spingendo la produzione dell’ormone del buon uomore,
  • allontana la comparsa di malattie più o meno gravi
  • Ristabilisce il corretto funzionamento dell’apparato digerente
  • Ci consente di perdere peso, a lungo andare, in maniera sana e corretta.

La dieta mediterranea non ha effetti collaterali essendo una dieta equilibrata e completa.

Un’altra dieta molto conosciuta è la dieta alcalina. La dieta alcalina è un regime alimentare che prevede l’assunzione di un alimentazione ben precisa per migliorare l’organismo e per evitare la comparsa di differenti malattie. Non si tratta di assumere pietanze particolari ma di andare a scremare l’alimentazione a cui siamo abituati per assumere alimenti che beneficino al nostro organismo.

L’obiettivo principale della dieta alcalina è quello di ridurre l’acidità del sangue e di riportare il suo PH al regolare equilibrio, in questo modo si scongiurano malattie cardiovascolari e si allontana il rischio di tumori.

La dieta alcalina prevede l’assunzione di alimenti definiti alcalini come verdure, frutta, cereali, legumi e pesce. Tutti alimenti che al loro interno contengono potassio, sodio, magnesio e calcio.

Vengono esclusi quindi carboidrati, carne, latte, uova, frutta secca e zucchero ritenuti “cibi cattivi” perchè alterano l’acidità del sangue ed il suo ph.

I riscontri positivi di un alimentazione simile sono innumerevoli:

  • pelle elastica
  • maggiore energia fisica
  • facilità di riposo
  • equilibrio intestinale
  • purificazione del sangue e dell’organismo
  • migliore concentrazione mentale

Ma a questo vanno però pesati anche gli effetti negativi perchè andremo comunque ad eliminare molte pietanze come carne, pasta e zuccheri che nella dieta mediterranea invece vengono ritenuti importanti se assunti nelle giuste quantità. Tra gli effetti negativi troviamo :

  • questa dieta è basato su delle pure supposizioni, non è mai stato dimostrato niente realmente e non ci sono studi scientifici a testimoniare i suoi benefici.
  • Si va incontro ad una carenza alimentare, soprattutto per il basso apporto di proteine.
  • Risulta essere un regime alimentare squilibrato e ristretto e questo può portare l’insorgere di alcune patologie.

Ed infine parliamo della Cronodieta, creata da due medici italiani e fondata sul concetto base che il nostro organismo assimila le sostanze nutritive in base al momento del giornata e proprio per questo la dieta è sviluppata sul suddividere gli alimenti a seconda dell’arco della giornata in cui li assimiliamo.

Colazione e pranzo tanti carboidrati che danno energia e possono essere smaltiti durante il giorno.

Mentre a cena andiamo ad assumere proteine, legumi, latticini e uova.

La frutta invece solamente nel pomeriggio.

Anche questa dieta è stata molto criticata non solo per la sua strana disposizione degli alimenti ma per un vero e proprio squilibrio alimentare.

Ovviamente favorisce pane e pasta integrali e quindi questo aiuta nella perdita di peso. Se si sceglie di seguire una dieta simile è sempre bene farsi seguire da un medico che possa vagliarne ogni effetto negativo e positivo sul vostro corpo.

Ciò che non considerano le persone che vogliono perdere peso è che, se non abbiamo gravi malattie che portano al sovrappeso, basterebbe mangiare sano e seguire un regime alimentare equilibrato abbandonando la vita sedentaria di modo da perdere i chili in eccesso ed avere un corpo sano e tonico.

Mamma e scrittrice per amore e passione. Romana dalla nascita. Amante della moda e dell'arte in ogni sua forma.

9 Comments

  1. Uhhh che tasto dolente per me…comunque non sono mai stata in grado di seguire una dieta. Ad essa ho sempre preferito della grande attività fisica, andando 4 volte la settimana in palestra. Certo, ovvio che quando torno a casa non mi mangio un barattolo di cioccolata spalmabile;-) ma che cucchiaini senza sensi di colpa si!
    Ci sono persone invece che riescono a seguire diete affiancate da esperti e ottenere risultati strepitosi…ed io le ammiro moltissimo!!!
    Nicoletta
    http://lavieestbellebynicoletta.altervista.org/

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