Beauty & Benessere

I benefici di un allenamento costante

 

Lo sport è importante e riesce ad equilibrare sia il nostro fisico che il nostro stato mentale ecco perchè è importante avere costanza, oggi in questo articolo vi parlerò dei benefici di un allenamento costante.

L’allenamento fisico è un elemento fondamentale sia per il nostro corpo sia per la nostra mente. Tendiamo sempre a tralasciare quest’ultima parte. Ma in realtà un costante allenamento fisico è in grado di portare con se ottimi benefici anche al nostro stato mentale. A livello fisico lo sappiamo il nostro corpo si tonifica completamente e quindi perchè non usufruirne?

Bando alla pigrizia perciò e andiamo a scoprire il perchè di un allenamento costante!

Quando parliamo di allenamento possiamo far riferimento sia ad attività fisica che si svolge in palestra che attività fisica che si svolge all’esterno oppure semplicemente a casa nostra, con i giusti attrezzi ovvio. Le attività fisiche sono tantissime, differenti e possiamo sceglierne una in base alle nostre esigenze oppure ai nostri gusti.

L’allenamento è importante sia che lo eseguiamo per tonificare o aumentare la nostra massa muscolare sia che lo eseguiamo per staccare la spina dallo stress giornaliero. Si, lo sport è in grado di essere anche questo una forma di distrazione e un ottimo alleato per eliminare stress e nervosismi accumulati durante le giornate lavorative.

Allenarsi con continuità è importante per mantenere sempre il corpo in movimento e in costante prova di se stesso. Se eseguiamo sempre la stessa serie di esercizi con la stessa intensità il nostro corpo finirà con abituarsi e non riscontreremo perciò più alcun beneficio sia a livello muscolare che a livello mentale. Spronare il corpo costantemente è perciò essenziale.

Ecco nel dettaglio perciò quali sono i benefici che traiamo :

  • costante sforzo fisico, continuo sforzo dei muscoli quindi un corpo sempre tonico e ben definito.
  • maggior sicurezza in se stessi, più autostima. Diversi studi hanno dimostrato che la mente umana durante un allenamento costante si auto rigenera. Accresce l’autostima e crea una grande sicurezza in se stessi
  • liberarsi da stress e ansia, l’affaticamento fisico e il continuo muoversi crea un senso di leggerezza in chi pratica sport. Durante l’allenamento si scarica ansia e stress accumulato durante le giornate oppure represso dentro di noi.
  • aiuta a combattere la depressione e gli stati depressivi. è un ottimo alleato contro la depressione perchè durante lo sport e l’allenamento fisico mettiamo in moto una serie di processi che stimolano il nostro cervello a produrre le endorfine del buon’umore. Quindi in automatico noi sentiamo una sensazione di benessere. Sensazione estranea a chi soffre di depressione.
  • ne vanno a beneficiare tutti i nostri organi e sistemi interni, come ad esempio il sistema cardiovascolare. Un attività fisica regolare aiuta ad eliminare il colesterolo all’interno del sangue e a favorire il flusso del sangue. Quindi in automatico una vita più sana.

Quindi perchè non cominciare fin da subito? A questo proposito vi consiglio di visitare il sito www.sportboom.it per scoprire ogni tipo di beneficio e attività fisica che ci sono nel mondo e come possiamo beneficiarne noi.

Mamma e scrittrice per amore e passione. Romana dalla nascita. Amante della moda e dell'arte in ogni sua forma.

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