L’importanza della meditazione

La meditazione è importantissima per poter vivere meglio e in equilibrio con noi stessi, ecco perchè ho deciso di esporvi l’importanza della meditazione e i suoi vantaggi.

è innegabile viviamo in un periodo storico dove ogni cosa corre veloce. Ogni giorno vediamo e viviamo centinaia di cambiamenti differenti. Siamo costretti ad evolvere, crescere e cambiare le nostre abitudini rapidamente per stare al passo con i tempi e non perderci pezzi importanti della nostra vita.

Abbiamo vite frenetiche. Corriamo ogni giorno tra un impegno e l’altro. Non rivestiamo più un solo ruolo ma ne rivestiamo 100 ogni giorno.

Ogni giorno ci svegliamo e siamo persone, donne, uomini, mamme, genitori, lavoratori dipendenti o imprenditori, figli, amici ed esempi da seguire. Ogni giorno vestiamo tante maschere diverse che sono parte di noi. Ci dilettiamo tra un ruolo e l’altro e più cresciamo e più le responsabilità crescono. Tutto questo può essere sfiancante, può portare a perdere noi stessi sopratutto se in particolari momenti della nostra vita viviamo una vita che non è proprio identica a quella che vorremmo. Perderci porta inevitabilmente a vivere una vita più stressante, surclassata da responsabilità che  non sentiamo nostre. Perdiamo di vista ciò che per noi è importante arrivando poi a vivere infelici.

La meditazione diventa perciò un elemento fondamentale.

Non tutti praticano la meditazione. Io ormai è diverso tempo ( quasi un anno) che la pratico e ne ho sperimentate differenti tutte in un modo o in un altro mi hanno portato beneficio. Questo perchè la meditazione ci consente di entrare in contatto con il nostro io più profondo. E quindi di poterci ritrovare e non sentirci più schiacciati in una vita che non è quella che vorremmo. La meditazione ci consente di arrivare ad ascoltare realmente i nostri desideri, ci aiuta a conoscerci nel profondo e intimamente ma sopratutto ci aiuta ad amarci ed accettarci così esattamente come siamo.

Visto tutti questi benefici ho scelto di parlarvi della sua importanza affondo andando a toccare i punti salienti di questa pratica. Alla fine vi consiglierò alcune delle meditazione guidate che io stessa seguo quando ne ho bisogno.

Perchè è importante meditare?

Se ti sei posto almeno una volta questa domanda nella tua vita vuol dire che ti sei avvicinato a questo tema e ne sei stato incuriosito. La prima cosa che hai bisogno di capire è che la meditazione è un mezzo potente e gratuito che ci permette di stare bene ogni giorno. Ci permette infatti di entrare in uno stato mentale positivo, tranquillo e produttivo che è solo nostro e siamo noi a gestire. Ci da il controllo di dirigere le nostre emozioni scegliendo di lasciare andare quelle negative e di espandere invece quelle positive.

Vediamo però i motivi per cui ognuno di noi dovrebbe provare a meditare almeno una volta nella vita:

• diminuire stress ed insicurezza andando ad aumentare fiducia in noi stessi e benessere. La meditazione ci consente di fare un cammino in noi stessi che ci consente di individuare le vere aree da sistemare della nostra persona. Ossia tutte quelle aeree che ci creano insicurezza e ci fanno sentire fragili andando ad individuare il nocciolo del problema. Conoscendo il reale problema possiamo affrontarlo, batterlo e liberarcene.
• Aiuta ad alleviare i dolori. Stress, tensioni ed ansia provocano inevitabilmente mal di testa, mal di stomaco, dolori muscolari. Con una regolare meditazione è possibile alleviare questi sintomi fino a farli completamente sparire nelle nostre giornate. La meditazione ci porta a raggiungere un livello di concentrazione interiore altissimo aiutandoci a liberarci dello stress, facilitando la sensazione di benessere. In questo modo il nostro corpo si rilassa e inevitabilmente i dolori si attenuano. Quando siamo particolarmente stressati muscoli del viso irrigiditi, mascella contratta, collo e spalle rigide sono solo alcuni dei sintomi che riscontriamo, questo genere di postura porta inevitabilmente a dolori fisici. Con la meditazione guidata andiamo a rilassare ogni zona del corpo.
• Stress e ansia abbassano le difese immunitarie. Andando a liberarcene riportiamo in equilibrio il nostro sistema immunitario.
• Maggiore autostima. Come abbiamo anticipato prima la meditazione aiuta anche in questo passaggio fondamentale per ogni persona. Ci consente di eliminare i pensieri irrazionali concentrandoci su quelli razionali. Eliminando i pensieri negativi e facendo spazio alle credenze positive.
• La felicità. Dopo una sessione di meditazione ci si sente più leggeri e più felici. Perchè impariamo a liberarci della negatività che abbiamo intorno a noi per concentrarci invece sulla felicità interiore che in questo caso non dipende da niente e da nessuno ma è solamente una scelta consapevole. Scegliamo di essere felici senza alcun motivo e quella felicità è solo nostra e nessuno può togliercela. Questa è sicuramente una delle conquiste più grandi che si possono ottenere.

La meditazione è alla portata di tutti, è importante praticarla per giovarne ogni giorno. Oltre a giovarne noi stessi ne gioveranno anche le persone intorno a noi che avranno affianco una persona più serena e felice. 

Come promesso ad inizio articolo ecco una meditazione guidata che io ascolto spesso e che seguo direttamente su youtube. Vi basta CLICCARE QUI.

Online è possibile trovarne tantissime non dovete perciò seguire per forza quest. Trovate quella più adatta a voi e che vi porti maggiore beneficio e fatela vostra.