Mangiare sano equivale a vivere bene!

Molte volte su questo blog abbiamo affrontato il tema cibo, perchè? Perchè è importante che ognuno di noi segua un alimentazione sana per poter vivere al meglio.

Non sto parlando di diete, per carità, sapete bene che sono l’ultima persona che potrebbe darvi consigli in questo campo.

Ma anche se ne seguissi qualcuna vi direi inevitabilmente di rivolgervi ad un medico, perchè la dieta giusta e corretta per ogni persona va realizzata in base al suo organismo!

Quello di cui parlo io è dell’alimentazione sana.

Al mondo ci sono tantissime persone che non hanno bisogno di seguire diete, ci sono diverse ipotesi che possiamo fare:

  • hanno un metabolismo che gli consente di bruciare i grassi in eccesso velocemente,
  • soffrono di una patologia che irrimediabilmente le porta a perdere peso, come nel mio caso che a causa di una patologia tiroidea faccio fatica a prendere peso anzi tendo a perderlo e a volte anche troppo.
  • Magari invece appartiene alla categoria di persone che se ne frega dei chili di troppo, di seguire le diete e vuole avere il piacere di mangiare sempre e qualsiasi cosa.

Nessuno di noi dovrebbe rinunciare ad un alimento in particolare.

Tutti abbiamo il diritto di deliziare il nostro palato come meglio crediamo.

Ecco perchè più che dirvi di mettervi a dieta vi consiglio di seguire un alimentazione sana senza escludere nessun alimento.

Seguire una corretta alimentazione porta inevitabilmente ad uno stile di vita più sano e ad un benessere fisico migliore.

Per un alimentazione sana si intende un alimentazione che contenga alimenti di ogni genere comprese verdure, carne, pasta, ortaggi, pesce, pane che aiutano il nostro corpo.

I migliori benefici? Ve li elenco qui sotto:

  • benessere mentale
  • positivismo
  • maggiore energia
  • maggiore regolarità intestinale
  • miglioramento del sistema cardiovascolare
  • miglioramento del sistema nervoso
  • rinforzo alle ossa
  • pelle più sana e lucente
  • capelli più sani e splendenti

Questi sono solo alcuni dei benefici perchè sono davvero innumerevoli. Grazie alla presenza sopratutto delle vitamine nei vari alimenti.

C’è anche da aggiungere che i benefici non arrivano immediati, non stiamo nel cartone braccio di ferro dove grazie ad una scatoletta di spinaci improvvisamente diventiamo super donne forzute ma in qualche settimana vedrete che comincerete a vederli.

La migliore scelta quando si tratta di alimentazione è scegliere la dieta mediterranea che non è una dieta ma un piano alimentare completo che include ogni alimento nelle giuste quantità, ovviamente potete modificarle a seconda del vostro appetito.

Se un giorno avete molta fame nessuno vi vieta di mangiarvi 100 grammi di pasta stesso discorso se un giorno non avete appetito chi lo dice che dovete mangiare per forza quella quantità di cibo?

Nessuno, ascoltare il nostro corpo è il primo passo per stare bene!

Si tratta del nostro corpo e nessuno meglio di noi sa dirci come si sente.

Ovviamente in un alimentazione corretta ci sono diversi fattori da considerare come le intolleranze o allergie alimentari, e di questo preciso argomento ho trovato un articolo molto interessante sul sito alimentazionecorretta.info che dovete leggere.

Oltre a questo poi dovete considerare se volete perdere peso oppure integrare prodotti particolari nella vostra alimentazione e in questi casi vi consiglio di rivolgervi al vostro medico di fiducia.

La maggior parte degli integratori e/o prodotti dimagranti non solo aiutano magari a perdere peso  ma vanno a danneggiare anche il nostro organismo.

Sono pochi infatti i prodotti di questo genere che vengono realizzati in modo del tutto naturale è sempre bene perciò farsi consigliare da un medico.

 

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