Come depurare il nostro organismo

Come depurare il nostro organismo? Sappiamo bene che ogni giorno il nostro corpo assume diverse tossine e quindi non possiamo pensare semplicemente alla depurazione esterna dobbiamo pensare anche a quella interna!

Un corpo sano è la chiava di bellezza per ogni persona. Possiamo utilizzare tutti i prodotti del mondo ma se non impariamo a prenderci cura del nostro corpo dall’interno non risolveremo mai i nostri problemi. Come abbiamo visto la volta scorsa moltissime patologie e malattie sono curabili o prevenibili grazie a rimedi naturali. Tra i rimedi naturali più comuni c’è lo sport e l’alimentazione sana. Cambiare l’alimentazione è un passo fondamentale se si vuole essere delle persone sane, in salute, con un corpo depurato e sopratutto ricco di energia. La nostra alimentazione infatti ci aiuta a prendere tutte le energie di cui abbiamo bisogno.

Sonnolenza improvvisa, stanchezza, sonno irrequieto sono spesso alla base di una cattiva alimentazione, potremmo quasi definirli dei sintomi. Troppo spesso però pensiamo di risolvere il problema utilizzando integratori oppure altre soluzioni più immediate. Se davvero però vogliamo amare il nostro corpo e prendercene cura fino in fondo dobbiamo imparare ad avere un alimentazione maggiormente sana.

Il miglior modo non è eseguire una dieta rigida ma seguire un alimentazione adeguato dopo aver espulso tutte le tossine dal nostro corpo e per farlo dobbiamo depurarlo. Ecco perchè oggi andiamo a scoprire come depurare il nostro organismo internamente.

La soluzione non può essere solo esterna, un corpo in forma è un corpo sano, un corpo sano è un corpo depurato ecco perciò qualche consiglio su come depurare il nostro organismo.

1. Bere moltissima acqua. è consigliabile che un adulto arrivi a bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Bere ci aiuta ad eliminare diverse tossine dal nostro organismo e sopratutto a depurarlo. Inoltre ci consente di idratare profondamente il nostro corpo e di avere una pelle più morbida e luminosa. Se non siete amanti dell’acqua, che dopo un pò può giustamente stufare rivolgetevi a succhi di frutta, spremute d’arancia, tisane e qualsiasi altro liquido sano da immettere nel nostro corpo.
2. Aumentare l’apporto di fibre. Le fibre aiutano a migliorare la digestione e ci consente di eliminare tutte le tossine e scorie rimaste nel tratto digerente. Allontana inoltre il problema stitichezza.
3. Inserire nella nostra dieta più verdure e frutta favorendo la scelta in quelle di stagione. Frutta e verdura aumentano l’apporto di proteine, vitamine e di liquidi e questo favorisce sicuramente il nostro organismo.
4. Un alternativa può essere quella di scegliere di seguire un’apposita dieta detox, sul sito www.da-a.it/salute-benessere/ troviamo diversi consigli in questo campo.
5. Effettuare almeno uno scrub al corpo a settimana, non è necessario rivolgerci ad una SPA possiamo realizzarlo in casa possiamo scegliere di acquistare una crema apposita oppure possiamo scegliere di prepararle il prodotto noi stessi. Tra gli ingredienti più comuni utilizzati troviamo sale, olio e caffè nessun alimento perciò difficilmente reperibile ma tutti alimenti che abbiamo in casa.
6. Praticare uno sport o semplicemente camminare. Decidete di regalarvi 30 minuti ogni giorno o anche solo un paio di volte a settimana per abbandonare la poltrona o il divano e muovervi un pò. Qualsiasi genere di attività scegliate andrà bene l’importante e muoversi, muovendo attiviamo e stimoliamo l’organismo. La sudorazione inoltre è ottima per eliminare le tossine corporee.
7. Ultimo consiglio è praticare meditazione o yoga, questo ci consente di trovare un equilibrio mentale unico anche perchè purtroppo a volte ci circondiamo di persone tossiche nella nostra vita e non c’è niente di peggio di loro per incasinare il nostro organismo!